El clima pot causar mal de cap en tensió: a continuació us expliquem com solucionar-ho

Saps com és Karen Smith (interpretada per Amanda Seyfried) deNoies dolentesté la 'superpotència' de ser capaç de predir el temps en sentir els seus pits ? Bé, tinc una situació similar, excepte que no és tan coqueta i em provoca un dolor físic intens. Durant els darrers sis anys, he tingut problemes amb els mals de cap provocats per pressió baromètrica. I en realitat és un problema força comú.

Aparentment, vaig començar a aconseguir-ho dolors de cap apassionants just a sobre del meu ull esquerre. Advil, el meu habitual tractament pel dolor al cap, no va ajudar gens. Tampoc em feia vapor la cara, descansava o bevia tones d’aigua. Els meus mals de cap en el passat eren causats per febres o per la pressió dels sinus. Això va ser diferent i no ho vaig poder entendre. Quan vaig buscar les causes de les migranyes, els símptomes no semblaven comprovar-se: no era sensible a la llum, no estava marejat i no tenia visió borrosa. Però va ser prou dolorós que no pogués sortir i funcionar sense sentir-me terriblement incòmode. Va causar moltes llàgrimes.

Vaig veure un metge ORL, que em va oferir un aerosol esteroide per als meus sins, que vaig rebutjar. 'No és un problema sinusal', vaig pensar. Tenia el nas perfectament clar. Aquest cicle va durar gairebé dos anys.

Foto:

Peopleimages / Getty Images

Així que vaig fer el que faria qualsevol periodista mil·lenari amb internet que funcionés i un ordinador portàtil: en vaig treure la merda. Profundament en els fils dels taulers de missatges, la gent va mencionar que feien un diari quan passaven els mals de cap unilaterals.Quan van analitzar les dades, molts van trobar un vincle entre el mal de cap i els canvis meteorològics.El terme 'mal de cap per pressió baromètrica' ​​es va llançar i sabia que aquesta era la meva resposta.

Mirant enrere, em vaig adonar que els meus mals de cap sempre arribaven quan estava a punt de ploure, l’aire es tornava molt sec o la temperatura canviava dramàticament de càlida a fresca (o viceversa). Tot i això, vaig registrar i registrar els meus mals de cap durant mesos fins que vaig determinar, amb proves, que aquest havia de ser el cas. I després d’entendre què passava, finalment els vaig poder gestionar i sentir-me millor.

Dit això, no va ser fins que vaig xerrar amb Alexander Mauskop, MD, un metge que treballa al Centre de Mal de Cap de Nova York que em vaig adonar dels mals de caperenen realitat migranyes. (Prova que sempre heu de rebre una segona opinió mèdica.) Seguiu llegint per obtenir consells sobre el diagnòstic d'un mal de cap baromètric, a més de com controlar el dolor.

Què és un mal de cap per pressió baromètrica?

Foto:

sigridgombert / Getty Imags

En primer lloc, entenem què és un canvi de pressió baromètrica. Bàsicament, la pressió baromètrica és la força que posa al nostre cos l’aire que ens envolta . Alguns exemples de canvis de pressió baromètrica inclouen quan arriba una tempesta, fa molt vent o arribem a gran altitud, com volar en un avió o anar a esquiar a la muntanya. Segons Mauskop, quan això caigui, ens pot afectar. Per a les persones sensibles al canvi de pressió baromètrica, pot causar mals de cap.

Vegem ara de prop els tipus de mals de cap. 'Classifiquem els mals de cap segons la descripció que ens feu, és a dir, no hi ha cap prova objectiva que demostri que teniu una migranya o un tipus de tensió de mal de cap', explica Mauskop.

Un mal de cap per tensió és el tipus més comú i generalment es pot ajudar amb medicaments de venda lliure com l’ibuprofè.Sovint es produeixen alcohol, i falta de son.

Foto:

noi anupong / Getty Images

Mauskop diu que la majoria dels mals de cap de pressió baromètrica són en realitat migranyes (cosa que explica per què Advil no em va ajudar). 'Hi ha nombrosos factors desencadenants de les migranyes', diu. 'Aquests inclouen l'estrès (gran), la falta de son, certs aliments, cicle menstrual , i pressió baromètrica. ' A més, algunes persones són molt susceptibles a les migranyes si tenen predisposicions genètiques.

Un estudi publicat el 2017 per El Diari de Rehabilitació Oral es va trobar una associació positiva entre els nivells de dolor de la migranya i la pressió atmosfèrica, relacionant els dos com a causa i efecte. Doncs sí, és possible que el clima us causi mal de cap.

A més, les dones són més propenses que els homes a patir migranyes. 'Des de fa dècades, des de grans estudis de recerca se sap que les dones tenen tres vegades més probabilitats de patir migranyes que els homes', va dir Mauskop. 'Aquest és un fet antic provat i ben establert'. El Organització Mundial de la Salut ho atribueix a les fluctuacions hormonals.

Com saber si us passa

Foto:

Studio Firma / Stocksy

Si us agrada la biologia, aprecieu aquesta descripció científica del que us passa al cap quan us sentiu malestar. Com s'indica a Notícies mèdiques avui Els investigadors pensen que els canvis en la pressió atmosfèrica provoquen una diferència de pressió entre les cavitats sinusals, les estructures i les cambres de l'oïda interna i el món exterior. Aquests canvis de pressió poden causar dolor persistent, especialment en sistemes petits, confinats i plens d'aire, com ara el sinus i les càmeres de l'oïda. L’augment de la pressió externa també pot provocar la dilatació dels vasos sanguinis i un flux sanguini anormal al cervell, augmentant el risc de patir mal de cap o migranya ”.

Com que no podeu mirar cap al cap per veure què passa, intenteu esbrinar-ho en funció dels símptomes. Mauskop diu que si experimenta un o més dels següents, és probable que tingui una migranya:Aquestes característiques inclouen mals de cap unilaterals (es troba en un costat), qualitat palpitant del dolor, nàusees associades, sensibilitat a la llum, sensibilitat al soroll i [dificultat] amb el moviment (com pujar els graons).

Personalment, sento la pressió per un costat i puc tenir una mica de nàusees.Parleu sempre amb el vostre metge si la situació no és clara.

Hi ha una aplicació per a això

Foto:

Ryanjlane / Getty Images

No es pot controlar el temps, ja que la Mare Natura té els seus propis plans. Però podeu avançar-vos als canvis meteorològics baromètrics. La majoria del que vaig aprendre va explicar que és important prendre medicaments tan aviat com tingueu símptomes. Això em va ajudar dramàticament. Una aplicació anomenada MigranyaX ofereix dues solucions: taps d’orelles especials per ajudar a prevenir molèsties i pressions baromètriques.

'L'aplicació pot ser molt útil perquè us pot enviar una alerta quan la pressió baromètrica caigui 20 milibars, que és el llindar comú de les migranyes', assenyala Mauskop. 'De fet, podeu enviar-vos alertes de canvis de pressió baromètrica menors o majors en funció de la vostra sensibilitat, però l'estàndard és de 20 mil·libars'. El valor de les aplicacions és que us indica un advertiment (generalment abans de tenir mal de cap), de manera que podeu utilitzar els taps per les orelles, prendre medicaments o tots dos.

Comprar tap tap d’orelles amb filtre WeatherXPressure (25 dòlars)

Trobar els medicaments adequats

Compra ExcedrinExtra Strength Caplets (25 dòlars)

Consells holístics

També suggereix reduir els nivells d’estrès. 'Molt sovint no és un sol activador, com el temps, sinó múltiples activadors', explica. 'Si teniu estrès, esteu deshidratat, teniu gana o no teniu son, aleshores el clima pot ser un factor desencadenant addicional que provocarà una migranya'.

Per això, explica, és per això que la gent de vegades no pot identificar fàcilment aquestes causes, com ara el clima, perquè un activador per si sol pot ser suficient o no.

Compra oli essencial de menta piperita Gya Labs (7 dòlars)

Neurocientífic i expert en benestar Leigh Winters ofereix consells addicionals de sentit comú. 'Descans! Si els medicaments sense recepta resulten infructuosos, deixeu el telèfon, aparteu-vos de l’ordinador o de qualsevol cosa que us pugui estirar els ulls i feu un descans ”, diu. 'Si esteu a l'altura, passegeu a l'exterior per prendre aire fresc'.

També recomana la respiració i la meditació senzilles, que sabem que ajuden amb la paraula S (ser estrès). 'Afegiu unes gotes d'oli essencial de menta a una bola de cotó o al palmell de les mans i inhaleu', afegeix. 'Hi ha investigacions recents que demostren que l'oli de menta funciona com a teràpia aguda per al mal de cap tensional'.

Recordeu: aquest mal de cap no és només 'al cap', fins i tot si el sentiu físicament allà.

Comprar mescles d’artesania Oli essencial de menta (15 dòlars)